Kadınlarda idrar kaçırma tıbbi adıyla inkontinans, mesane içi basınç üretra kapanma basıncını aştığı zaman yaşanan bir sorundur. Kadınların idrarını tutamamasının altında yatan temel nedenler genellikle hastalıklar, ilaç kullanımı ve bir hastalığın başlangıcında vücut işlevindeki belirli değişikliklere yol açmasından kaynaklanır. Bazen ise idrar kaçırma idrar yolu enfeksiyonunun ilk ve tek belirtisi olur.
Kadınlarda idrar kaçırma geçirmenin yani üriner inkontinans hamilelik sırasında, doğumdan sonra ve menopoza bağlı olarak hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Bu bağlamda idrar kaçırma yaşlanmanın bir sonucu değildir. Kadınlarda idrar kaçırma genellikle üç tür olarak seyreder. Bunlar: acil inkontinans, stres inkontinans, fonksiyonel inkontinans ve taşma inkontinansıdır.
İdrar kaçırma kadın ve erkeler arasında, yaşam konforunu etkileyen önemli bir rahatsızlıktır. İstemsiz bir şekilde ortaya çıkan idrar kaçırma her yaşta kadın arasında görülebilir. İdrar kaçırma genellikle kadınlar arasında bir tabudur ve rahatsızlık verici bir durumdur. Ama bu rahatsızlık bir çok yöntemle tedavi edilebilir. Bu bağlamda makalemizde idrar kaçırma nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerine ulaşabilirsiniz.
Kadınlarda İdrar Kaçırma Neden Olur?
Kadınlarda idrar kaçırma nedeni birçok şekilde ele alınır. Bu nedenler genellikle kadınlarda idrar kaçırma türlerine göre değişiklik gösterir. Bunlardan bazıları şu şekilde sıralayabiliriz;
- Pelvik Taban Kaslarının Zayıflığı: Pelvik taban kasları, idrar tutmak için önemlidir. Bu kaslar zayıf olduğunda, idrar kaçırma riski artar.
- Gebelik ve Doğum: Gebelik ve doğum, pelvik taban kaslarına ve mesaneye baskı yapabilir. Hamilelikte idrar kaçırma riski yüksek olabilir.
- Yaşlılık: Yaşlandıkça, vücutta hormon seviyeleri değişir ve pelvik taban kasları zayıflar. Bu nedenle yaşlı kadınlarda idrar kaçırma riski daha yüksek olabilir.
- Menopoz: Menopoz döneminde, östrojen seviyeleri azalır ve pelvik taban kasları zayıflar. Bu da idrar kaçırma riskini artırabilir.
- Obez Olmak: Fazla kilo, pelvik taban kaslarının zayıflamasına ve mesaneye baskı yapmasına neden olabilir. Bu da idrar kaçırma riskini artırır.
- Sigara İçmek: Sigara içmek, kronik öksürük nedeniyle pelvik taban kaslarının zayıflamasına ve idrar kaçırma riskinin artmasına neden olabilir.
- Mesane Hastalıkları: Mesane enfeksiyonları, overaktif mesane veya mesane kanseri gibi mesane hastalıkları, idrar kaçırmanın nedeni olabilir.
- Bazı İlaçlar: Bazı ilaçlar, idrar kaçırma semptomlarını artırabilir. Örneğin, idrar söktürücü ilaçlar veya kas gevşeticileri gibi ilaçlar. İlaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Diğer Sağlık Sorunları: Diyabet, Parkinson hastalığı, multipl skleroz gibi bazı sağlık sorunları, idrar kaçırma riskini artırabilir.
Kadınlarda idrar kaçırmanın nedenleri genellikle karmaşıktır ve semptomların ciddiyeti, tedavi seçenekleri için belirleyici olabilir.
Kadınlarda İdrar Kaçırmaya Ne İyi Gelir?
Kadınlarda idrar kaçırma, tedavi edilmesi gereken bir durumdur. İdrar kaçırmanın belirtilerini azaltmak ve kontrol etmek için çeşitli yöntemler mevcuttur. Bazı önerileri alt başlıklar altında inceleyebiliriz.
- Pelvik taban kaslarını güçlendirmek: Pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, idrar kaçırmanın önlenmesine yardımcı olabilir. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapabilirsiniz.
- Doğru sıvı alımı: Sıvı alımınızı düzenli tutmak, idrar kaçırmanın kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Ancak, aşırı sıvı alımından kaçınmak da önemlidir.
- Mesane boşaltımını planlamak: Mesane boşaltımını planlamak, acil tuvalet ihtiyacını önlemeye yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, belirli aralıklarla tuvalete gitmeyi deneyin.
- Kilo vermek: Aşırı kilolu veya obez olmak, idrar kaçırma riskini artırabilir. Kilo vermek, idrar kaçırma semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Sigarayı bırakmak: Sigara içmek, kronik öksürüğe neden olarak idrar kaçırma semptomlarını artırabilir. Sigarayı bırakmak, idrar kaçırma riskini azaltabilir.
- İdrar söktürücü yiyeceklerden kaçınmak: Kafein, alkol, asitli içecekler gibi idrar söktürücü yiyecekler, idrar kaçırma semptomlarını artırabilir. Bu yiyeceklerden kaçınmak, semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
- Medikal tedavi seçenekleri: Bazı durumlarda, idrar kaçırma semptomlarını kontrol altına almak için medikal tedavi gerekebilir. Örneğin, mesane kaslarının gevşemesini engelleyen ilaçlar, mesane hastalıklarının tedavisi veya cerrahi müdahale gibi seçenekler olabilir.
Öksürürken İdrar Kaçırma Sorunu Nasıl Çözülür?
Öksürürken idrar kaçırma sorunu, stres tipi idrar kaçırmanın en yaygın şeklidir ve genellikle pelvik taban kaslarının zayıflığından kaynaklanır. Bu durumun tedavisi, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler yapmaktır. İşte öksürürken idrar kaçırma sorununa yardımcı olabilecek egzersiz yöntemlerinin en yaygını kegel egzersizidir.
Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını güçlendirerek, öksürük veya hapşırma sırasında idrar kaçırma sorununu azaltır. Kegel egzersizleri, idrar kesenizi sıkmak için kullanılan kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Kadınlarda idrar kaçırma egzersizlerinin yanı sıra belirli aralıklarla tuvalete gitmek, idrar kaçırma sorununu önlemeye yardımcı olur. Öksürürken idrar kaçırma sorunu yaşayan kişiler, mesane boşaltımını planlamak için doktorlarından yardım alabilir.
Sıvı alımını azaltmak, öksürürken idrar kaçırma sorununu azaltabilir. Ancak, sıvı alımını çok sınırlamak, idrar yolu enfeksiyonu gibi başka sorunlara neden olabilir. Bu nedenle tavsiye edilen bir durum değildir. Bunun yanı sıra kadınlarda idrar kaçırma egzersizleri yapılması önerilir. Ayrıca idrar söktürücü yiyeceklerden kaçınmak, kafein, alkol ve asitli içecekler gibi idrar söktürücü yiyecekler, öksürük veya hapşırma sırasında idrar kaçırma sorununu artırabilir. Bu nedenle, bu yiyeceklerden kaçınmak önemlidir.
Son olarak, öksürürken idrar kaçırma sorunu yaşayan kişiler, uygun boyutta ped veya incontinence underwear kullanarak idrar kaçırmayı önleyebilir. Egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri öksürürken idrar kaçırma sorununu çözmek için yeterli değilse, doktorlar bazen ilaç veya cerrahi tedavi önerirler.
Kadınlarda İdrar Kaçırma Tedavisi Nasıl Yapılır?
İdrar kaçırma, üriner inkontinans olarak da adlandırılan, yaygın bir sağlık sorunudur. Kadınlarda idrar kaçırma tedavisi, semptomların şiddetine ve tipine bağlı olarak değişebilir. Bu bağlamda en yaygın şekilde önerilen idrar kaçırma tedavisi çeşitleri şunlardır;
- Pelvik taban kas egzersizleri: Pelvik taban kasları, idrar kaçırmayı önleyen kaslardır. Bu kasları güçlendirmek için belirli egzersizler yapabilirsiniz. Pelvik taban kas egzersizleri, Kegel egzersizleri olarak da bilinir. Egzersizlerin doğru yapılması için bir fizyoterapistten yardım alabilirsiniz.
- Mesane eğitimi: Bu yöntem, belirli bir düzen ve zamanlama ile idrara çıkma alışkanlığı oluşturarak mesane kontrolünü geliştirmeyi amaçlar. Bunu yapmak için, belirli aralıklarla tuvalete gitmeyi ve zamanla bu aralıkları uzatmayı öğrenebilirsiniz. Özellikle gece idrar kaçırma gibi sorunlarda mesane eğitimi oldukça etkildir.
- Diyet değişiklikleri: İdrar kaçırma semptomlarını azaltmak için bazı gıdaları diyetinizden çıkarabilirsiniz. İdrar yaparken probleminizi daha da kötüleştirebilecek kafein, alkol, baharatlı yiyecekler gibi tetikleyici gıdalardan kaçınmak önemlidir.
- Elektrostimülasyon: Bu yöntem, pelvik taban kaslarınızın elektriksel uyarımla güçlendirilmesini amaçlar. Elektrotlarla kaslarınızın uyarılması, pelvik taban kaslarınızın kasılmasını sağlar ve böylece idrar kaçırmanızı azaltır.
- İlaçlar: İdrar kaçırmanın bazı türleri için doktorlar, idrar kaçırma reçete edebilir. Kadınlarda idrar kaçırma ilaçları, idrar kaçırmayı önlemek için mesane kaslarını veya üretra kaslarını tetikler. Bu sayede kısa bir sürede idrar kaçırma sorunu ortadan kalkar.
- Cerrahi tedavi: İdrar kaçırmanın şiddetli durumlarında, cerrahi müdahale gerekebilir. Bu yöntem, mesanenin veya üretranın desteklenmesi veya sıkıştırılması yoluyla idrar kaçırmayı önleyen yapıların güçlendirilmesini amaçlar.
Kadınlarda İdrar Kaçırmaya Hangi Bölüm Bakar?
Kadınlarda idrar kaçırma ve kadında idrar gece idrar kaçırma sorunuyla ilgilenen uzman doktorlar genellikle üroloji, kadın hastalıkları ve doğum uzmanlığı, fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanlığı veya jinekoloji uzmanlığı gibi farklı alanlarından olabilirler. İdrar kaçırma sorununuz olduğunda, öncelikle birinci basamak sağlık kuruluşuna başvurmanız ve burada muayene olmanız önerilir. Daha sonra, doktorunuz sizi gerektiği takdirde bir uzman hekime yönlendirecektir.
